El repaso de la clase

Unidade 3: Medrar con saúde

As etapas da vida

Xa desde pequenos, e ao longo de toda a nosa vida, debemos coidar da nosa saúde e adoptar hábitos saudables que, a forza de repetilos se convirtan na nosa forma de vivir. Ademais, como empezaron as clases e os exames, canto máis fortes esteamos, mellor.

Xa sabemos que a nosa alimentación debe ser variada, polo que debemos ir probando alimentos da maneira máis natural posible, pouco a pouco conseguiremos ir incorporando á nosa dieta alimentos que cando eramos máis novos non queriamos nin ver.

A hixiene dos alimentos

RECORDA!!! É moi importante:

Facer un bo almorzo antes de ir a clase ( tomar máis foita e verdura, menos proteínas, máis cerais, evitando alimentos envasados) e de beber moita auga ( non ten azucre), hidrátanos e axúdanos a eliminar toxinas do corpo ademais, neste tempo de outono, será unha boa aliada cando teñamos un catarro.
Facer exercicio (evitando estar moito tempo diante da tele empregando parte do tempo libre en facer deporte ou pasear, subir - baixar escaleiras en vez de usar o ascensor), este axudaranos a relacionarnos cos demais e a disfrutar do tempo libre dunha forma moi gratificante.
Descansar e durmir dabondo. Ler un poco antes de durmir, relaxaranos e axudaranos a prender no sono con máis facilidade.